Кефирная диета яны рудковской после родов. Стройнеем со звездами: как худела Яна Рудковская Питание яны рудковской

Здравствуйте, уважаемые гости моего блога! Как известно, в музыкальной индустрии и шоу-бизнесе важно выглядеть великолепно и следить за своим весом.

Даже после беременности звездным дивам нужно приводить свое тело в былую форму в кратчайшие сроки.

Знаменитый продюсер Димы Билана и жена известного на весь мир фигуриста Евгения Плющенко — не исключение.

Сегодня узнаем, что из себя представляет диета Яны Рудковской. И как же ей удалось похудеть в максимально сжатые сроки на 16 кг?

Уже не девочка

Яна Рудковская никогда не имела пышных форм. Даже две беременности не испортили ее фигуру. Однако, выйдя замуж за Евгения Плющенко, у звездной четы родился сын Саша.

Рудковская стала мамой в третий раз почти в 40 лет. За беременность она набрала ни много ни мало — 16 кг.

После родов звездная дива всерьез задумалась о своей фигуре, ведь на момент выписки из роддома она сбросила 4 кг. Она прекрасно понимала, что ей уже не 20. И метаболизм уже давно “сбавил обороты” своей работы…

На пути к стройности

Новоиспеченная мама быстро взяла себя в руки. Она знала, что правильное питание — единственный верный вариант из всех возможных. Однако решила пойти другим путем.

Чтобы избавиться от 12 лишних кило (именно столько лишних осталось после родов) Яна придерживалась очень жесткой диеты.

Звезда хорошо понимала, что такие эксперименты над своим организмом могли плохо закончиться. Например, могло пропасть грудное молоко.

Но у нее не было времени на декретный отпуск — впереди плотный гастрольный график, организация концертов, поездки с мужем по всему земному шару…

Рудковская приняла решение: диете — быть. Только благодаря ей она сможет в кратчайшие сроки привести свое тело в былую форму. И звездная дива решила выбрать кефирную систему питания.

Завеса тайны преображения

Жена Евгения Плющенко намеревалась распрощаться с лишним весом за 1 месяц. И ей это практически удалось. По крайней мере, поклонники звезды были удивлены ее моментальным преображением.

Яна призналась, что периодически до беременности она придерживалась кефирной диеты. Со временем она подстроила ее под себя, добавив кое-какие компоненты.

Секретов нет

Из блога Рудковской видно, как известная поп-дива привела свое тело в форму. Это отчетливо прослеживается на фото, сделанных до и после преображения.

Яна не скрывает от поклонников свою систему питания и с удовольствием делится всей информацией. Однако она сразу предупреждает, что диета довольно-таки жесткая.

И не всем подойдет по здоровью. Имеются у нее и противопоказания (в их числе — грудное вскармливание, но поп-диву это не остановило!).

Итак, система очень простая. Разрешены следующие продукты:

• обезжиренный кефир — 1,5 л;
• куриный бульон с яйцом;
• 1 зеленое яблоко;
• вода в неограниченном количестве.

Однако и здесь имеются некоторые нюансы…

Звездный рацион

Диета жены известного фигуриста длилась 2 недели. Яна призналась, что первые три дня — самые сложные, голодные. Но она их стойко вытерпела.

Схема питания проста:

1. Первые 5 дней из 14 нужно употреблять один кефир (1,5 литра). Его важно разделить на 6 порций. В промежутках разрешается пить травяные чаи и много чистой воды.
2. На шестой день к меню добавляется куриный бульон (по сути дела, это водичка, без овощей и соли) с 1 яйцом. Есть такой “супчик” нужно два раза в день. Остальные приемы пищи — кефир (также 1,5 литра).
3. Яна рекомендует всем сладкоежкам добавлять в рацион 1 зеленое яблоко. Его можно кушать как свежим, так и запеченным в духовке. Но тогда необходимо сократить употребления кефира до 1 литра.

Именно такое меню помогло Яне Рудковской в максимально сжатые сроки вернуться в былую форму. За 14 дней такого питания женщина похудела на 7 кг и наконец-таки увидела на весах 55 кг.

Однако до своего идеального веса звездной диве надо было избавиться еще от 5 кг. И тут Яна прибегла к помощи других средств.

Лайфхаки от Яны

Рудковская призналась, что после экстремальной диеты перешла на правильное питание. И за две недели сбросила еще 5 кг. Но звездная дива прибегала еще и к дополнительным средствам в борьбе против жира.

К ним относится:

• антицеллюлитный массаж (как ручной, так и LPG);
• обертывания пищевой пленкой;
• скрабирование проблемных зон;

Все эти процедуры Яна Рудковская выполняла в косметических салонах. Также женщина поделилась с поклонниками информацией, что ежедневно наносит на тело антицеллюлитные лосьоны и кремы.

На данный момент женщина находится в прекрасной форме. Она строго следит за своим рационом и ухаживает за своим телом с помощью косметических процедур.

Что запомнить

Теперь вы знаете, как похудела Яна Рудковская. Для быстрого восстановления после рождения третьего ребенка звезда прибегла к помощи кефирной диеты. И только потом (спустя 14 дней) перешла на правильное питание.

Данная методика Яны является экстремальной. Женщина все прекрасно понимала, на какой шаг она шла. Данная диета несбалансирована и могла очень сильно отразиться на здоровье новоиспеченной мамы и малыша.

За полмесяца на строгой системе питания Яна похудела на 7 кг. После она стала придерживаться правильного питания, применяла на себе различные уходовые процедуры. И еще за 14 дней сбросила 5 кг, добившись своего идеального веса.

А на этом я прощаюсь с вами. До новых встреч на просторах моего блога! Будьте стройны, здоровы и прекрасны!

Как известно, во время беременности, которая, к слову, проходила довольно тяжело, значительно поправилась и как только у звезды появились силы и время, тут же приступила к операции « возвращение стройности». Сев на жесткую диету, Яна ограничила свой рацион и, проявляя железную силу воли, выдержала испытание до конца - молодая мамочка скинула лишние 12 кг веса! О том как ей это все-таки удалось за такие рекордные сроки Яна рассказала posta-magazine.ru:

"Если говорить о питании — я «за» разгрузочные дни. Когда есть возможность, сажусь на кефир. Очень помогает психологически, когда ты сидишь в офисе, подальше от холодильника, а помощница ничего не приносит тебе из еды, кроме кефира. У нас с ней такой жесткий уговор — в эти дни она не должна поддаваться на мои провокации. Самые первые 5 дней я пила только 1,5 л кефира, по 6 порций в день и больше ничего. Тяжело ли мне было? Да, но только первые 2 дня".

"В итоге ушли первые 4 кг, потом я начала вводить куриный бульон с яйцом два раза в день и съедать по 1 яблоку, при этом, кефир сократила до 1 литра. Иногда на ужин позволяла себе кусочек сыра или овощи, приготовленные на пару. Специально не взвешивалась неделю и, встав на весы, расстроилась — ушло всего 2 кг. Я дала себе слово не подходить к холодильнику вообще и еще 3 дня жестко выдержала 1,5 литра кефира".

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

"Через 2 недели после родов и таких вот мучений, я уже весила заветные 55 кг, но самое сложное началось потом. Вес остановился. Наверное, из-за того, что было много переездов и перелетов. Продолжала я так: заказывала себе куриный бульон с яйцом, который спасал меня, когда чувство голода было сильней моей «железной воли». Конечно, были и срывы за эти два месяца. Например, в виде раков с пивом или куриной печени с картофельным пюре, но мне за них не стыдно. На сегодняшний день мне приятно носить мои любимые платья от ALAIA 36 размера, а мой вес составляет 50 кг при росте 168 см".

Помимо жесткой диеты, Яна принимала и кое-какие препараты для снижения веса:

"Красота требует жертв, но еще я верю в то, что в борьбе с лишним весом организму все-таки нужно помогать. Когда я питаюсь нормально, не кефиром единым, использую швейцарский ксеникал. Принимаю с едой капсулу, что уменьшает всасывание жиров на 30% — в дополнение к моему ограниченному питанию это помогает".

Диета Яны Рудковской интересует очень многих, потому что она помогла ей похудеть после родов на 15 кг, причем за довольно короткое время.

Яна Рудковская является очень известной личностью. Она и телеведущая, и продюсер Димы Билана, и жена не менее известного фигуриста Евгения Плющенко. Естественно, что такая популярность требует от неё и соответствующего внешнего вида, недаром Яна при росте 168 см всегда весила 50 кг и тщательно следила за собой. Но после родов счастье материнства омрачилось тем, что она значительно поправилась, не много не мало на 16 кг. А этого при её образе жизни допускать нельзя. Вот и пришлось задуматься о том, как вернуть утраченную стройность.

Раньше Рудковская поддерживала отличную форму, устраивая раз в неделю , что давало хорошие результаты и было особо не обременительным при её плотном графике.

Вот и сейчас, посоветовавшись с диетологом, она на основе его рекомендаций разработала диету, главной составляющей которой стал этот так называемый эликсир молодости.

Диета Яны Рудковской – суть и правила

Ведь всем известно, что кефир среди кисломолочных продуктов считается самым диетическим и полезным. Он не только легко усваивается, но и снабжает организм белками, полезными витаминами и минералами, восстанавливает микрофлору кишечника, укрепляет иммунитет и оказывает в целом оздоравливающий эффект.

А для худеющих ‒ это вообще просто клад, поскольку он прекрасно насыщает, нормализует пищеварительные процессы, выводит из организма лишнюю жидкость, шлаки и токсины, а также активизирует обменные процессы. Вот почему Яна и отдала ему предпочтение.

Кстати: Ирина Дубцова - звездные диеты

Суть диеты, как вы уже поняли, заключается в значительном употреблении кефира (не менее 1 л в день). Эта программа похудения достаточно строгая, но зато эффективная, ведь за 5 дней уходит 3 кг, причем, если не подключать физическую нагрузку, а если добавить занятия спортом, то можно ещё потерять 1‒2 кг.

Правила диеты достаточно просты – надо строго следовать разработанному меню, и соблюдать питьевой режим – около 2 л чистой негазированной воды в сутки.

Продолжительность диеты – 7 дней, после чего нужно сделать перерыв, и перейти к сбалансированному, но именно низкокалорийному питанию, чтобы потерянные килограммы не вернулись. А затем, если требуется дальнейшее снижение веса, опять воспользоваться диетой.

Диета Яны Рудковской – меню

Начинается диета с двух кефирных разгрузочных дней. Это самый тяжелый период, поскольку разрешается выпивать только 1,5 л кефира. Но, как говорит сама Яна, к концу второго дня чувство голода притупляется, поскольку организм уже начинает привыкать к новому питанию.

Меню следующих пяти дней одинаковое и выглядит так:

• завтрак – 1 вареное яйцо;
• обед – куриная грудка (300 г), сваренная без шкурки и без соли;
• ужин ‒ бульон, оставшийся от куриной грудки (300 мл).

Между этими приемами пищи надо выпить 1 л кефира и 2 л негазированной воды.

Как видите, диета действительно жесткая, но неделю выдержать на ней вполне возможно. Что же касается Рудковской, то желание похудеть было настолько сильным, что она просидела на ней 2 месяца, в результате чего похудела на 15 кг.

Диета Яны Рудковской – достоинства и недостатки

Если рассматривать эту диету в качестве недельного похудения, то достоинств у неё немало. Во-первых, эффективное снижение веса (3‒5 кг), а во-вторых, отсутствие чувства голода и поступление в организм немалого количества полезных веществ. Но, если придерживаться её дольше этого срока, то недостаток многих витаминов и минералов заметно может сказаться на состоянии здоровья – это как раз и относится к одному условному недостатку диеты, который можно устранить, соблюдая её установленное время.

Ну, кто в России не знает о Яне Рудковской, знаменитой телеведущей и талантливом продюсере. Каждый из нас в чём-то талантлив, необходимо только найти свою отрасль. Яна смогла это сделать и покорила страну своими работами и возможностями.

Яна Рудковская на сегодняшний день является одной из самых богатых бизнесвумен России и успешным продюсером. Ее имя плотно связано с медиа-пространством СНГ. Она доказывает нам то, что бизнес – это не только мир мужчин, но и успешных женщин.

Рост, вес, возраст. Сколько лет Яне Рудковской?

Яна является обладательницей отличной фигуры и завидных параметров. При росте 165, она весит всего 48 кг. Она не то что худенькая, а по-настоящему миниатюрная женщина. В свои 42 года Яна выглядит превосходно и не раз показывалась прессе в необычайно открытых и соблазнительных нарядах.

Рост, вес, возраст, сколько лет Яне Рудковской, этот вопрос волнует многих, ведь жизнь и внешностью известного продюсера и телеведущей очень обсуждаема и так любима репортёрами. Свою фигуру она поддерживает с помощью спорта и правильного питания, и даже рождение троих детей не испортило её прекрасную внешность.

Биография Яны Рудковской

Будущая звезда родилась 2 января 1975 года в Москве. Её семья была обычной и не имела никакого отношения к шоу-бизнесу. Она росла в семье военного, поэтому девочка с детства знала, что так постоянные переезды. Мама была врачом, и сейчас она уже кандидат медицинских наук. Сразу после рождения дочки семья переехала в Барнаул, именно там девочка провела своё детство.

В школе девочка училась хорошо, была послушной и увлекалась фигурным катанием. После школы послушная ученица смогла поступить в Алтайский Государственный медицинский университет и с успехом её закончить. А после окончания университета она решила уехать в Сочи. Здесь она познакомилась со своим первым мужем, Евгением Мухиным, и собственно здесь же и расписалась.

Биография Яны Рудковской наполнена интересными событиями и моментами. После окончания университета на врача-косметолога Яна проходила стажировку в Голландии, что в дальнейшем дало ей отличный старт к открытию своего дела. В 1998 году, Яне удалось стать основателем целой сети салонов красоты. Успех сопутствовал предприимчивой девушке во всех ее начинаниях, и уже в 2001 году она смогла себе позволить выкупить право на использование на территории России международного бренда салонов красоты «Франк Правост». Постепенно филиалы появлялись в других уголках страны. И до сих пор Яна занимается любимым делом.

Немного позже, когда бизнес развился, и у Яны было много свободного времени на совершенствование различного рода навыков, она решила испробовать себя в продюсерском деле, и первым её протеже стал известный нынче Дима Билан. Именно благодаря ей он добился таких высот и сумел даже выиграть конкурс Евровидения.

После Димы у Рудковской было ещё несколько удачных проектов и известных ныне звёзд, таких как: Сабрина, Алекса. В 2008 году, вся страна поняла, на сколько важный вклад Рудковская делает в Российский шоу-бизнес, именно с того момента на Яну посыпались награды и признания. Затем начались приглашения на различные шоу как участницу и даже ведущую. Именно так и началась головокружительная карьера Яны Рудковской.

Личная жизнь Яны Рудковской

В жизни Яны было два известных мужчины, которые сделали её жизнь интересной, а в некоторых случаях даже печальной. Первый муж Яны, Виктор Батурин, очень помог ей в развитии её карьеры. В их браке было двое детей, два мальчика, но как потом оказалось, после развода Яна призналась, что их старший сын Андрей, на самом деле приёмный Яне, а именно о том, что настоящая мама мальчика – это бывшая жена Батурина. Но всё же обоих сыновей Яна считает своими и никогда не делила их. Прожив вместе 7 лет, Супруги решили развестись, но всё было не так просто. Развод был очень громким, тяжёлым и пара не могла поделить между собой имущество, детей и даже Диму Билана, как проект.

Процесс был очень сложный, и суд долго принимал решение. По решению суда Батурин должен выплатить Яне 5 миллионов отступных, а так же ему запрещено продавать имущество, которое они нажили в браке. А стоит заметить, что имущество не малое, а именно большой замок, квартира в центре Москвы и ещё несколько участков.

Но самой большой проблемой было то, с кем же останутся дети. Это решение менялось очень часто. Сначала суд постановил, что дети останутся с отцом, затем Яна долго судилась и ей разрешили, чтобы дети жили у неё на выходных и каникулах. Немного позже Батурина, а именно в 2011 году Батурин был арестован, после чего Яна, невзирая на запреты суда забрала себе детей. Конечно же, бывший муж не смирился с таким поведением и подав в суд, чтобы забрать детей себе, он доказал, что Андрей не является сыном Яны, тогда суд решил аннулировать её родительское право на старшего сына и убрать её имя из графы «мать» в документах. Конечно же, Яну такой ход событий не порадовал, и она снова подала в суд.

В итоге Яна добилась своего, и дети остались с ней, а бывший муж может видеться с ними свободном порядке, когда захочет.

Пока длился весь этот сложный процесс развода, Яна познакомилась и даже вышла замуж за известного олимпийского чемпиона Евгения Плющенко. Как видите, Личная жизнь Яны Рудковской была наполнена как приятными, так и негативными моментами, но эта женщина не уступает перед трудностями. Часто про неё в интернете появляются различные репортёрские статьи, на разные запросы, например: «Яна Рудковская беременна третьим ребенком 2016-2017, фото, когда рожать», но не стоит верить непроверенным источникам, если вам интересна жизнь Яны, лучше обращайтесь на проверенные, официальные сайты.

Семья Яны Рудковской

На данный момент семья Яны Рудковской состоит из её любимого мужа Евгения и славных мальчиков Николая и Андрея от первого брака и Саши от второго брака. Яна долго шла к счастливой жизни и сейчас она на самом деле счастлива, ведь у неё есть всё то, что ей так было нужно: женское счастье и любимые сыновья рядом.

Яна окружена любовь и заботой троих самых главных мужчин своей жизни. И пусть судьба не раз ставила ей подножки, она справлялась с каждой неудачей. Семья Яны Рудковской на данный момент является образцовым примером для многих.

Дети Яны Рудковской

В жизни Яны были моменты, когда она совсем не могла видеться со своими детьми, потому что её бывший муж, назло ей решил полностью отобрать у неё женское счастье. Но из-за своего стойкого характера ей удалось отстоять своё право. Согласитесь, что ребёнку всегда будет лучше с мамой.

Конечно, идеально когда рядом оба родителя, но если наступает такая ситуация, как в семье Яны, тогда особо выбирать не приходится. Дети Яны Рудковской Николай и Андрей растут хорошими парнями и настоящей гордостью мамы, а не так давно у Яны родился третий сын Саша от второго брака.

Сын Яны Рудковской – Андрей Батурин

Как стало известно после развода Яны с первым мужем, на самом деле Андрей, их старший сын ей приёмный. Он приходится сыном Юлии Салтовец, бывшей жены Батурина. Но, несмотря на это, Яна полюбила его как родного и теперь не видит разницы между двумя своими сыновьями. Во время бракоразводного процесса она сражалась за то, чтобы иметь права на обоих сыновей и возможность самостоятельно о них заботиться.

После жизни с Плющенко, который стал для Андрея и Николая настоящим другом, Яна стала замечать в Андрее проснувшуюся любовь к спорту. Сын Яны Рудковской – Андрей Батурин растёт по-настоящему счастливым ребёнком и получает максимум заботы не только от матери и отца, но и от ответственного отчима.

Сын Яны Рудковской – Николай Батурин

Средний сын Яны от первого брака растёт настоящим молодцом и, как и старший брат перебирает от матери, отца и отчима только лучшие качества. После того, как Яна вышла замуж за Плющенко, дети стали меняться в лучшую сторону и даже проявляют любовь к спорту.

Евгений помогает Яне растить настоящих мужчин, которые не бояться в этой жизни даже сплава по горной реке. После одной из очередных спортивных поездок с Евгением, Николаю удалось похудеть на 10 кг, после чего его приняли в сборную по футболу. Сейчас Сын Яны Рудковской – Николай Батурин уже показывает хорошие успехи в футболе.

Сын Яны Рудковской – Александр Плющенко

Ещё один спортивный парень подрастает в семье Плющенко. Младший сын Саша растёт в счастливой семье, окружённый заботой и вниманием родителей, а так же старших братьев. У мальчика есть настоящая опора и защита, так что в будущем ему ничего не страшно.

Как говорит сама Яна, с Евгением Плющенко дети становятся настоящими мужчинами, а всё благодаря его мужскому характеру и любви к спорту. Сын Яны Рудковской – Александр Плющенко, ещё совсем малыш, но даже сейчас это очень активный и шустрый ребёнок, который в будущем покорит мир своими достижениями.

Бывший муж Яны Рудковской — Виктор Батурин

Не всегда в нашей жизни всё бывает сладко и иногда, нам кажется, что мы встретили «того самого» человека, всё налаживается и нас ждёт хорошее будущее, но в один день всё рушится. Такое произошло и с Яной. Виктор Батурин оказался не лучшим мужем и спустя несколько лет супружеской жизни, пара со скандалом развелась.

Не так давно, бывший муж Яны Рудковской — Виктор Батурин был осуждён и обвинён в мошенничестве. Но, Фигурант громкого дела о мошенничестве с векселями компании «Интеко» готовится покинуть место заключения в Калмыкии. По данным СМИ, суд вынес решение освободить бывшего бизнесмена.

Муж Яны Рудковской – Евгений Плющенко

Известный Российский фигурист, выступавший в одиночном катании, матер спорта России, лучший папа и просто очень талантливый человек, который не перестаёт радовать мир своими заслугами, да, всё это — Муж Яны Рудковской – Евгений Плющенко.

Он стал победителем во многих спортивных соревнованиях, а так же стал первым, кто выполнял сложные трюки при катании, не у дававшиеся никому, например, такие, как: каскад четверной тулуп – тройной тулуп – тройной риттбергер. И это лишь начало списка. Этот мужчина стал настоящим примером для детей Яны Рудковской и можно быть уверенными, что с ним эта сильная женщина, наконец, может почувствовать себя слабой.

Такое явление, как пластика Яна не поддерживает. Как косметолог она говорит, что омолодить лицо и привести себя в тонус всегда помогут качественная косметология. После троих детей, она выглядит всё так же очаровательно и грациозно. Занятия спортом, правильное питание и косметология позволяют ей всегда оставаться в форме.

Она является примером для многих женщин и показывает, что нет преград для красоты. В силу своей профессии Яна всегда должна оставаться прекрасной и ей это не слабо удаётся. Если вы где-нибудь увидите Фото Яны Рудковской до и после пластики, не верьте им и знайте, что такая прекрасная внешность может быть даже без вмешательства хирургов.

Инстаграм и Википедия Яны Рудковской

Инстаграм Яны пестрит красочными фотографиями её жизни и жизни её детей. Если вам хочется поднять себе настроение красочными и качественными фото, тогда вам точно необходимо зайти в профиль этого продюсера. Инстаграм и Википедия Яны Рудковской пестрит яркой информацией о её жизни, показах, где она бывает, отпуске и многих других моментах, так интересующих публику.

Если вас интересует личная и общественная жизнь Яны Рудковской, в таком случае её социальные сети отлично помогут утолить любопытство. Как публичный человек Яна ничего не скрывает от поклонников.

Известный продюсер и активный пользователь социальных сетей Яна Рудковская не устает удивлять своих подписчиков, которых, стоит заметить, у звезды не мало. Несмотря на то, что светской львице — не двадцать лет, и она не так уж и давно стала мамой, фигура этой роскошной женщины выглядит идеально.О том, в чем её секрет, расскажет данная статья.

Рацион Яны Рудковской

Из фотографий сети инстаграм можно сделать вывод, что Яна — не из тех людей, кто любит отказывать себе в удовольствиях, хотя по слухам эта представительница прекрасного пола время от времени сидит на диете, которую в высших кругах называют «элитной». Название абсолютно себя оправдывает, так как главным ингредиентом тут является чёрная икра. Во время употребления этого продукта есть больше ничего нельзя.

Но пить можно. Только пить хорошо очищенную свежую воду! Не все люди живут, как Яна Рудковская и поэтому обычным представителям человечества вполне возможно заменить чёрную икру на морской коктейль. Но также не стоит забывать о том, что любая диета сможет навредить организму, если ей неправильно пользоваться.

Полезные советы от Яны должны стать незаменимыми правилами для желающих избавиться от лишнего жира.

1. Не нужно спонтанно садиться на ту или иную диету. Это может только ухудшить состояние человека. Перед тем, как решить изменить свой рацион, следует постепенно настроить свой организм.
2. Блиц диеты (то есть те, которые за короткое время освобождают организм от ненужного жира) очень вредны для человека. Необходимо избегать подобное «издевательство» над собой.
3. Начинать свой завтрак нужно правильно. Для этого требуется выпивать стакан чая. Только чай должен быть не чёрным, а зелёным или травяным. Напиток поможет взбодриться тем, кто с трудом встаёт с кровати по утрам и выведет ненужные вредные накопления из организма.
4. При любой диете всегда хочется есть. Чтобы снизить это желание, требуется выпивать как можно больше столовой очищенной или просто минеральной воды.
5. Можно устраивать разгрузочные дни, но не более одного раза в неделю!
6. Бывает так, что после диеты человек снова набирает вес. Чтобы подобного не произошло, необходимо полностью отказаться от жареного и жирного. Это также очень вредит здоровью.
7. Очень полезной будет морская рыба. Она сможет дать запас требуемых организму жирных кислот.
8. Что же касается целлюлита, то с ним помогут справиться специальные массажи и обертывания.

Сила воли — самое главное

Как утверждает госпожа Рудковская: «Без силы воли ничего не добьешься». После родов она весила шестьдесят два килограмма. По её словам — ей было не особо приятно смотреть на себя в зеркало. Возможно, когда-то и были в моде красавицы в теле, но сейчас все изменилось. Самое главное, это никогда не сдаваться. Бывают такие ситуации, когда голод приводит к потреблению пищи ночью. Говоря себе, что один съеденный кусочек ничего не даст, можно снова попрощаться со стройной фигурой и опять начинать все сначала.

Мотиватор

Есть женщины, которые бросают начатое дело, не доводя его до конца. Кто-то — просто потому, что решил, что прежняя жизнь его полностью устраивает. Кто-то — просто не выдержал и пустил все на самотек. Для тех и других уже давно существует такое полезное слово, как мотиватор. Если у женщины не хватает силы воли, и она об этом знает, то нужно изначально придумать какую-то цель, ради которой стоит избавиться от лишнего веса.

Если представительнице прекрасного пола кто-то сказал то, что она толстая, то следует взять чистый лист бумаги и написать в точности ту фразу, которая смогла как-то «задеть». Бумагу с этой фразой или просто с обидным словом нужно повесить у себя над кроватью или на холодильнике, чтобы каждый раз была возможность читать и мысленно внушать себе, что это действительно важно.

Красавица Яна Рудковская нашла для себя другой мотиватор. Когда та весила 62 килограмма, то она поехала в Милан и накупила себе вещей тридцать восьмого размера. Она понимала, что эти вещи не только очень красивые, но ещё и довольно дорогие. Если она не похудеет до нужного размера, то платья и костюмы просто придут в негодность. Но ей удалось!