Какую одевать обувь чтобы не было плоскостопия. Выбор Обуви при плоскостопии — на что обратить внимание? Особенности и виды заболевания

Вконтакте

Одноклассники

лечение суставов и позвоночника

Заболевания
- Аротроз
- Артрит
- Болезнь Бехтерева
- Бурсит
- Дисплазия
- Ишиас
- Миозит
- Остеомиелит
- Остеопороз
- Перелом
- Плоскостопие
- Подагра
- Радикулит
- Ревматизм
- Пяточная шпора
- Сколиоз
Суставы
- Коленный
- Плечевой
- Тазобедренный
- Прочие суставы
Позвоночник
- Позвоночник
- Остеохондроз
- Шейный отдел
- Грудной отдел
- Поясничный отдел
- Грыжи
Лечение
- Упражнения
- Операции
- От боли
Прочее
- Мышцы
- Связки

Симптомы и лечение плоскостопия

Обувь должна быть с небольшим каблучком и супинатором

Плоскостопие у детей. Лечение должно быть своевременным!

- Если уже есть плоскостопие, то могут потребоваться Супинаторы. (Но, лучше сделанный специально для Вас или хотя бы подобранные под Вас)

Какую обувь следует носить при плоскостопии детям?

Лечебная физкультура при плоскостопии, применяемая в начальных стадиях болезни, может предотвратить появление осложнений и оказывает хороший лечебный эффект при продольном плоскостопии. Для этого достаточно выполнять различные упражнения по 10-15 минут 3-4 раза в день.

Основные симптомы плоскостопия

В ортопедии применяются как консервативное, так и оперативное лечение плоскостопия.

- Ходьба босиком по песку (для песка можно приспособить ящик размером полметра на метр) или коврику из поролона (или с большим ворсом), согнув пальцы и опираясь на наружный край стопы;
Для экспертизы степени выраженности поперечного плоскостопия производится анализ полученных рентгенограмм.
У взрослых чаще бывает статическое плоскостопие, которое связано с чрезмерными нагрузками на ноги. Виной этому, прежде всего, избыточный вес. Страдают и люди, профессия которых предполагает длительное стояние на ногах - парикмахеры, продавцы, станочники. Эти люди находятся в группе риска по приобретению плоскостопия так же, как и хирурги, часами стоящие у операционного стола.
Плоскостопие

Какую обувь нужно носить при плоскостопии взрослым?

На сегодняшний день в ортопедии имеется более 300 способов хирургической коррекции поперечного плоскостопия, главным преимуществом которых является отсутствие рецидивов. Суть всех вмешательств при плоскостопии сводится к восстановлению правильной анатомической формы стопы за счет коррекции поперечного свода и изменения угла между костями стопы. Выбор методики зависит в основном от выраженности изменений и наличия сопутствующей деформации пальцев стопы. Выполняется операция под общей или спинномозговой анестезией. После операции назначается применение специальной ортопедической обуви, которая позволяет встать на ноги уже на следующий день после операции.

при осмотре обуви — каблук стоптан с внутренней стороны.

Давайте поговорим о таком заболевании как плоскостопие. Каковы симптомы плоскостопия? Какие причины приводят к болезни, и уж если вы обнаружили у себя признаки плоскостопия, лечение какими методами будет наиболее эффективным. Источником опасности для деформации стопы является обувь, и не только на каблуке. К плоскостопию приводит ношение сапог угги, сандалий, балеток. Из всех людей, которые страдают от деформации большого пальца стопы, 90% составляют женщины. В некоторых случаях причиной плоскостопия является наследственность, травма, но в большинстве случаев – обувь на высоком каблуке.
причем весьма неоднозначно постоянно ли их надо носить. Это ведь как очки.
Упражнения при плоскостопии у взрослых направлены на сгибание и разгибание стоп, захват пальцами ног небольших предметов, перекатывание стопы с носка на пятку и катание стоп на скалке (подойдет любой овальный предмет). Больным с плоскостопием полезно ходить пешком по траве или теплой земле, а также изменять нагрузку на отдельные части стопы. Для этого нужно в течение 2-3 минут ходить сначала на носках, затем на пятках или наружному краю стоп.

Лечение поперечного плоскостопия: хирургическое лечение, лфк, массаж, ортопедические стельки.

Консервативные методы, как правило, содержат целый комплекс мероприятий и применяются в начальных стадиях заболевания.

Методы определения плоскостопия

- Ходьба по скошенной поверхности с опорой на наружный край стопы;

Различают 3 степени продольного плоскостопия:

На рентгеновских снимках в прямой проекции для определения степени поперечного плоскостопия проводятся три прямые линии, соответствующие продольным осям I-II плюсневых костей и основной фаланге первого пальца. Ими формируется
При поперечном плоскостопии
- изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов.
Максимальная амортизация во время стопы — вот главная характеристика правильно подобранной ортопедической стельки. При этом такая стелька должно точно соответствовать размеру стопы пациента и обуви, в которую она вкладывается. Она поглощает статическую и динамическую нагрузку на стопы и опосредованно восстанавливает кровоток. У детей ортопедическая стелька способствует правильному формированию сводов стоп. Многие родители покупают свои деткам обувь с ортопедическими стельками для профилактики.
стопы становятся как бы шире, а любимые туфли — узкими и тесными.

У некоторых детей в раннем возрасте можно заметить вальгусную деформацию. Для лечения этого заболевания нужно приложить немало усилий. Внутриутробную деформацию диагностируют нечасто. Во многих случаях эта болезнь является приобретенной. Болезни подвергается ребенок с самых первых шагов. Мышечный аппарат, еще не до конца сформировавшийся, подвергается сильной нагрузке, с которой не может справиться. Часто родители не замечают изменений, упускают время, когда с болезнью можно справиться с помощью носки ортопедической обуви, физиопроцедур.

Одел очки, и потом уже не снимешь- может быть целесообразнее часть времени ТРЕНИРОВАТЬ стопы тем, что ходить без супинаторов или в других супинаторах

Для массажа при плоскостопии не обязательно ходить к массажисту, достаточно приобрести несколько массажных ковриков и разместить их в тех частях дома, где человек бывает чаще всего. Массаж стоп улучшает микроциркуляцию и укрепляет связки и мышцы. Физиотерапевтические методы лечения оказывают свой эффект не только в ранних стадиях заболевания, но и после операции.

К операции у взрослых людей прибегают в тех случаях, когда болезнь запущена, а больной практически не может двигаться.

Видео «Поперечное плоскостопие»

Как лечить плоскостопие

- Ходьба по бревну боком.

Массаж стоп

уплощается поперечный свод стопы, её передний отдел опирается на головки всех пяти плюсневых костей, длина стоп уменьшается за счет веерообразного расхождения плюсневых костей, отклонения I пальца наружу и молотко-образной деформации среднего пальца. При продольном плоскостопии уплощён продольный свод и стопа соприкасается с полом почти всей площадью подошвы, длина стоп увеличивается.
Различают
Для модных современных женщин, чаще мужчин страдающих различными деформациями стоп, разработаны специальные полустельки — супинаторы для модельной обуви на высоких каблуках и для обуви на низких каблуках, а также специальные каркасные стельки для закрытой обуви.
боли распространяются от стопы выше к коленному и тазобедренному суставу, иногда отдают в позвоночник и сочетаются с головными болями.

Для малыша, при его первых шагах правильно подбирайте обувь: из натуральной кожи, с твердой пяткой, которая хорошо фиксирует голеностопный сустав. Каблук должен быть квадратный, с супинатором. На щиколотке застежка должна плотно фиксироваться. Для профилактики плоскостопия разрешите ребенку бегать босиком по песку, камешкам, коврику несколько раз в день.

Основные принципы ЛФК

Еще можете посмотреть мой сайт о лечении плоскостопия и «косточек»

Ванночки для ног

В заключение хочется напомнить о том, что плоскостопие является серьезным заболеванием, которое в запущенных случаях может привести к осложнениям. Но этот диагноз еще не приговор, а профилактика плоскостопия - лучшее лекарство.

Ортопедическая обувь, вкладки и стельки

С другой стороны, если плоскостопие есть, но у больного нет затруднения движений и других жалоб, то можно лечение не проводить, тем более что полностью исправить положение стопы у взрослых все равно не получится.

Если ничего не помогает

Поперечное плоскостопие: хирургическое лечение

угол свода равен 131-140°, высота свода 35 - 25 мм, деформации костей стопы нет.

Ортопедические стельки при поперечном плоскостопии

деформации угол между I-II плюсневыми костями составляет 10 - 12 градусов, а угол отклонения первого пальца - 15 - 20 градусов;

Плоскостопие находится в прямой зависимости от массы тела: чем больше масса и, следовательно, нагрузка на стопы, тем более выражено продольное плоскостопие. Данная патология имеет место в основном у женщин.

Все стельки следует подбирать только со специалистом, который сможет посоветовать самый оптимальный вариант.

Гимнастика при плоскостопии

Все эти симптомы и жалобы в комплексе являются показанием для более тщательного обследования.

Обращайтесь к ортопеду, если заметите следующие симптомы:

(пробелы убрать в hallus-valgus. narod. ru)
hallus valgus
Ношение ортопедических стелек при плоской стопе - обязательно и эффективно.
Гимнастика.
2 степень:
при II степени
Продольное плоскостопие
Растут косточки на ногах? Методы лечения подагры на ногах

Диагностику плоскостопия можно провести и в медицинском учреждении и дома самостоятельно. Как определить плоскостопие в домашних условиях? Для этого существует достаточно простой способ. Надо намазать стопы жирным кремом и встать на белый лист бумаги прямо с опорой на всю стопу. Теперь остается оценить отпечаток. В норме выемка по внутреннему краю в середине стопы должна занимать чуть больше половины стопы. Если она занимает почти всю стопу или наоборот слишком большое пространство, то можно думать о плоскостопии. Этот метод называется платнография. Врачи используют в качестве красителя раствор Люголя.

Видео «ЛФК при плоскостопии»

увеличилась ширина стопы

Плоскостопие. Описание, виды, профилактика и лечение плоскостопия | Медицина на «Добро ЕСТЬ!»

Для профилактики очень важно ходить босиком, но не по полу, не по асфальту, а по неровной поверхности (галька, шишки, трава)

При сильной степени плоскостопия и при больших нагрузках на ноги на к сожалению, у подростков и взрослых часто будут болеть ноги, и даже голова Целью консервативной терапии у взрослых является укрепление связок и мышц стопы, голени, спины, а также приостановление процессов деформации в стопе. Эти меры особенно актуальны в начальных стадиях заболевания при поперечном плоскостопии. В этом случае кости стопы расходятся, а смещение внутренней части большого пальца кнаружи вызывает появление болезненной шишки (косточки) на стопе. Если при такой деформации не начать лечение в начальной стадии болезни, то консервативное лечение поперечного плоскостопия у взрослых оказывается неэффективным, а помочь может только операция.

Гимнастика должна стать повседневным и привычным занятием для больного плоскостопием. Делать ее лучше не раз, а 2-3 раза в день.угол свода равен 141-155°, высота свода 24 - 17 мм, могут быть признаки деформирующего артроза таранно-ладьевидного сустава. эти углы соответственно увеличиваются до 15 и 30 градусов;встречается чаще всего в возрасте 16-25 лет, поперечное - в 35-50 лет. По происхождению плоскостопия различают врожденную плоскую стопу, травматическую, паралитическую и статическую. продольное плоскостопие

ЛФК при плоскостопии — это основной метод коррекции и исправления плоскостопия. Выполнять эти несложные упражнения может и взрослый, и ребенок под присмотром родителей.

Симптомы плоскостопия

Дома самостоятельно можно вычислить и подометрический индекс (подометрический метод Фринлянда). Для этого следует измерить высоту и длину стопы. Высота стопы — это расстояние от подошвенной поверхности до верхнего края ладьевидной косточки. Длина стопы — это расстояние от верхушки большого пальца до края пятки. Высоту стопы умножаем на сто и делим на длину. В норме этот показатель не должен выходить за пределы диапазона 29 -31. При подометрическом индексе 27 — 29 говорят о плоскостопии.

Причины плоскостопия

вы быстро утомляетесь при ходьбе, когда просто стоите на ногах, ощущаете чувство тяжести, боль

Для занятий физкультурой и спортом желательно покупать хорошие кроссовки, а не бегать с плохих кедах или случайных «чувяках» .

Потому что при плоскостопии резко снижается амортизация и возникает сильная перегрузка спинного и головного мозга

Отказ от неудобной или тесной обуви, а также туфель с высоким каблуком. Небольшой каблук поможет перераспределить нагрузку в ногах.

Поперечный свод стопы расположен между пальцами, а продольный - по внутреннему ее краю. В связи с этим выделяют несколько разновидностей плоскостопия:

при III степени

Врожденное плоскостопие установить раньше 5-6-летнего возраста нелегко, так как у всех детей моложе этого возраста определяются все элементы плоской стопы. Однако приблизительно в 3% всех случаев плоскостопия плоская стопа бывает врожденной.

, возможно сочетание обеих форм.

Примерный комплекс упражнений:

Подтверждают диагноз рентгенологическим исследованием обеих стоп в прямой и боковой проекции и под нагрузкой. Затем на основании анализа рентгенограммы определяется степень тяжести изменений.

Виды плоскостопия

по вечерам отекают стопы и лодыжки Вам наверняка интересно, а как объективно измеряют плоскостопие

При плоскостопии очень страдает позвоночник.

Ограничение больших физических нагрузок, обеспечение покоя (на время лечения) и наложение холодного компресса на стопу. Покой и холодный компресс снимают отек и болезненные ощущения. поперечное;

угол свода равен >155°, высота

- до 20 и 40 градусов; Травматическое плоскостопие

Поперечное плоскостопие в сочетании с другими деформациями составляет 55,23%, продольное плоскостопие в сочетании с другими деформациями стоп - 29,3%. Захватывание мячика стопами и приподнимание.

Выправить стопу полностью можно только в детстве, когда кости еще не окрепли, и связочный аппарат достаточно пластичен. Но до пяти — шести лет говорить о плоскостопии рано, так как детская стопа может казаться плоской из-за жировой «подушки», выполняющей защитную функцию по отношению к костной основе. Поэтому все детки с профилактической целью раз в год должны осматриваться ортопедом. если заметите, что край подошвы или каблука стерт

Вот ответ на этот вопросhttp://otvet.mail.ru/question/63121079/

Женщинам труднее родить здорового ребенка

Моделирование нужного свода стопы с помощью стелек от плоскостопия или ортопедической обуви. Стельки-супинаторы, которые вставляются ближе к передней части стопы, оказывают хороший лечебный эффект при продольном плоскостопии. Для уменьшения нагрузки на пятку в обувь вставляют специальные задники, а при отклонении большого пальца можно носить межпальцевые вкладыши.

Диагностика плоскостопия

- последствие перелома лодыжек, пяточной кости, предплюсневых костей. Паралитическая плоская стопа - результат паралича подошвенных мышц стопы и мышц, начинающихся на голени (последствие Полиомиелита).

- Боли в стопах, коленях, бедрах, спине.- Неестественная походка и осанка.- Легче согнуться, чем присесть на корточки; присев, тяжело удержать равновесие.- «Тяжелая» походка.- Косолапие при ходьбе.- Деформированные стопы (плоская стопа, искривленные, непропорциональной длины пальцы ног, «косточка» на большом пальце, или подагра (hallux valgus), безобразно широкая стопа), деформация коленных суставов, непропорциональное развитие мышц ног и голени.- Плоскостопие предрасполагает к развитию вросшего ногтя.

Верчение стоп по часовой стрелке и против. Лечение плоскостопия обычно начинают с консервативных методов, к которым относятся массаж, лечебная физкультура и специальные расслабляющие ножные ванночки. Особое значение имеет ортопедическая обувь или стельки.
при ощущении дискомфорта при носке обуви на высоком каблуке Там подробно о многих методах + фото
нередко на ногах начинаю расти так называемые «косточки» Прием медикаментов, которые снимают болевые ощущения и симптомы воспаления. К ним относятся нестероидные противовоспалительные препараты (диклофенак, ибупрофен) и кортикостероиды, которые при сильных болях вводят внутрь сустава.
комбинированное, когда у человека имеется сразу два вида плоскостопия. След ноги при различных степенях плоскостопия от нулевой до третьей:

- превышают 20 и 40 градусов.

Плоскостопие чаще бывает приобретённым, но возникает на фоне врождённой недостаточности соединительной ткани, наследственной субтильности. Такую стопу еще часто называют «аристократической». Скольжение стопами с помощью пальцев.
Массаж ног и стоп при плоскостопии снимает усталость, стимулирует кровообращение и уменьшает отечность. Основные приемы: Наши предки не болели плоскостопием. Это можно объяснить тем, что человеческая стопа предназначена для ходьбы босиком по гальке, песку и по земле, но не по асфальту. К этому еще и добавляется ношение «неправильной» обуви, и стопа деформируется. Но это не значит, что мы должны отказаться от ламината, паркета. Просто необходимо подобрать ту обувь, которая не принесет вред ногам. Ортопеды категорически запрещают носить обувь на шпильках! Вместо них должен быть устойчивый и широкий каблук, высота которого должна быть 2,5-3см, а для детей – не более 1 см.Несмотря на предостережения, женщины не отказываются от обуви на высоком каблуке.
Если есть вопросы-пишите лично (поэтому девушкам желательно до 17-18 лет не злоупотреблять туфлями на высоком каблуке)

Применение массажа, зарядки и ЛФК при плоскостопии.

Заболевание бывает врожденным и приобретенным, и встречается не только у взрослых, но и у детей. К сожалению, наличие этой проблемы у детей волнует родителей больше, чем появление плоскостопия у них самих. Редко кто из взрослых считает эту деформацию заболеванием, а ведь именно плоскостопие приводит к возникновению многих осложнений, связанных с опорно-двигательным аппаратом.

Беременность вызывает различные изменения в организме. Многие из женщин предъявляют одни и те же жалобы. Одна из этих жалоб, которая практически не принимается во внимание - боль в ногах. В силу естественного прибавления в весе во время беременности центр тяжести тела смещается вперёд. Это вызывает перераспределение нагрузки на конечности и возрастание давления в коленных суставах и стопах.

  обусловлено нагрузкой тела на ослабленные кости стопы.

Встречаются, например, такие дамы, у которых «и в кольцах узкая рука», как писал Блок, или «узенькая пятка», что успел подсмотреть пушкинский Дон Жуан. Словом, тонкая кость. Женщины страдают в 4 раза чаще мужчин. Перекатывание гимнастической палки.

поглаживание подошвы осуществляется тыльной стороной кисти; В этом случае можно найти компромисс:

Лечение должно обязательно включать в себя

Плоскостопие и беременность

Кроме этого, комплекс мер должен быть направлен на устранение основной причины заболевания. Профилактика остеопороза и остеохондроза, нормализация веса, повышенная двигательная активность - все эти меры обеспечивают не только системный подход в лечении, но и гарантируют успешный результат.

Имеются также 3 степени плоскостопия, отличием которых являются такие факторы, как степень уплощения стопы и наличие жалоб со стороны пациента. Возникновение этого заболевания у взрослых часто связывают:

У беременных может возникнуть избыточная пронация стопы. Эти изменения могут вызывать боли в пятках, своде стопы или в плюсне. У многих женщин бывают судороги в мышцах ног и варикозное расширение вен нижних конечностей. Поэтому всем беременным надо иметь необходимую информацию о своем здоровье и, в частности, о функции ног, чтобы девятимесячный период беременности прошел для них как можно более комфортно.

Лечение плоскостопия

Для определения степени выраженности продольного плоскостопия выполняется рентгенография стоп в боковой проекции. На снимке проводятся три линии образующие треугольник тупым углом направленным вверх.

А одним из неблагоприятных факторов развития является неправильно изготовленная обувь. Плоскостопием расплачиваются модницы за высокие каблуки и узкие носки обуви, когда ноги опираются не на всю ступню, а только на головки плюсневых костей.

Катание гимнастического обруча пальцами ног.

растирание подушечками пальцев, выполняя кругообразные движения; Не носите тесную обувь

По рекомендациям врачей ортопедов предпочтение стоит отдать обычным кожаным туфлям. Причем кожа должна быть достаточно мягкой, а на подошве должен быть небольшой каблук. Также вполне подойдут качественные спортивные кроссовки. Женщинам следует ограничить себя в ношении высоких шпилек и платформы. Они неравномерно распределяют нагрузку на стопу при ходьбе и могут только усугубить плоскостопие.

- Массаж у опытного массажиста

Оперативное вмешательство у взрослых проводят в тяжелых ситуациях, когда только операция может помочь снять болевые ощущения и вернуть стопу в исходное положение. В этих случаях применяют следующие виды операций.

Избыточная пронация, которая сопутствует плоскостопию, возникает потому, что свод стопы уплощается под действием увеличивающегося, за счет растущего плода, веса женщины. Это может вызвать перегрузку и воспаление подошвенной фасции, которая идет от пятки к пальцам стопы. Избыточная пронация может привести к тому, что ходьба становится болезненной вследствие увеличения нагрузки на икроножные мышцы и позвоночник. Избыточная пронация очень типична для людей со слабыми, плоскими ступнями и избыточным весом. Первая линия

Особенности и виды заболевания

(встречающееся наиболее часто 82,1%) возникает вследствие слабости мышц голени и стопы, связочного аппарата и костей. Причины развития статического плоскостопия могут быть различны:

«Здоровой» считается обувь с каблуком не выше 4 см.
Пальцами ног захватить и приподнять мелкие предметы (карандаш, губка)
растирание кулаком, при этом слегка надавливая на стопу;

Нужно, чтобы пятка плотно прилегала к обуви.

- ЛФК (упорные и ежедневные)
Остеотомия - при которой методом рассечения связок исправляют деформацию.
слабостью мышц и связок стопы;
1. Необходимо укрепить мышцы, поддерживающие свод стопы.

- проводится горизонтально, через точку на подошвенной поверхности бугра пяточной кости, и точку на головке 1 плюсневой кости;

В каких случаях нужно лечить

- увеличение массы тела;- уменьшение силы мышц при физиологическом старении;- отсутствие тренировки у лиц сидячих профессий и т. д.

К сожалению, многие наши фабрики выпускают обувь, не считаясь с заключением врачей-подиатров (специальность «подиатр» хорошо известна в развитых странах Запада, в России подиатрия делает только первые шаги; в целом подиатрия - это раздел скелетно-мышечной медицины, занимающийся проблемами стопы - нижней конечности, осанки и походки).

Сгибание и разгибание пальцев.

сдавливание.
Обувь старайтесь покупать во второй половине дня. Ноги вечером немного увеличиваются в размере.

сейчас в аптеках продают специальные супинаторы.. . или прокладки в обувь для плоскостопия. а обувь на небольшом каблуке.

(походить на пятках, на носках, на внешней и внутренней стороны стопы)

Иссечение деформированной кости или костной шпоры.

Консервативное

перенесенным в детстве рахитом;
Естественное укрепление организма способствует укреплению стопы. Ребенку полезно плавать - лучше кролем, но можно и просто барахтаться у края бассейна - важно, что происходит гребок ногой. Полезно ходить босиком - по песку (не горячему) или гальке (не острой). Бегать по холмикам и пригоркам, ходить по бревну.
Вторая линия
К внутренним причинам, способствующим развитию деформаций стоп, относится также наследственное предрасположение, к внешним причинам - перегрузка стоп, связанная с профессией (женщина с нормальным строением стопы, 7-8 часов проводящая за прилавком или в ткацком цехе, может со временем приобрести это заболевание), ведением домашнего хозяйства, ношение нерациональной обуви (узкой, неудобной).
Для правильного формирования сводов стопы нужна постоянная стимуляция мышц и связок. Стимуляторами могут выступать жесткая трава, камни, песок, земля (если ходить по ним босиком).

Перекатывание с носочков на наружный край стопы и назад в положении стоя.

Оперативное

Как лечить полиартрит суставов? Подробнее

Вопрос о лечении поперечного плоскостопия — один из часто обсуждаемых вопросов в ортопедии, так как этой патологией страдают и дети и взрослые, причем запущенный процесс всегда приводит к заболеваниям суставов и позвоночника, поэтому так важно разработать комплексный план лечения данного заболевания. Для каждого пациента этот план будет индивидуальным в зависимости от факторов риска (ожирение, врожденная патология соединительной ткани, профессия, связанная с длительным пребыванием на ногах) и наличия сопутствующей патологии.
Kagamine Len
Очень важное упражнение сгибать-разгибать пальцы (как бы в кулак)
Синовэктомия - при которой удаляется суставная оболочка.
а также с профессиональной деятельностью.

Когда лучше применять ЛФК

Занятия физкультурой, безусловно, полезны и детям с плоскостопием. Рекомендации по ограничениям здесь очень относительны. Например, коньковый лыжный ход, беговые коньки или тяжелая атлетика дают излишнюю нагрузку на свод стопы. С другой стороны, они не противопоказаны, если нет тяжелых клинических проявлений болезни - болей, отеков. Так, почти у всех конькобежцев со временем формируется плоскостопие, что не мешает им добиваться высоких спортивных результатов. У известного прыгуна в высоту Владимира Ященко было выраженное плоскостопие. Однако свой недостаток он обратил в плюс - в момент прыжка корригировал деформированные мышцы стопы, что повышало его прыгучесть. Физическая нагрузка в любом случае развивает мышцы ног и укрепляет свод стопы.

- проводится от точки касания 1-ой линии с пяточным бугром к нижней точке суставной щели ладьевидно-клиновидного сустава;
При ходьбе на «шпильках» происходит перераспределение нагрузки: с пятки она перемещается на область поперечного свода, который её не выдерживает, деформируется, отчего и возникает поперечное плоскостопие.
Агрессивными для стопы являются паркет, ламинаты, другие твёрдые покрытия, в том числе толстая подошва, при которой мышцы и связки стопы не работают. Все знают, что неработающие мышцы атрофируются. Первопроходцы космоса, возвращаясь на родную землю, не могли ходить (сказывалось длительное нахождение в невесомости). Пришлось мышцы и связки в космосе нагружать при помощи тренажёров.

Ходьба по песку босиком.

какую обувь лучше носить при ПЛОСКОСТОПИИ? и нужно ли ежедневно ее менять?

При составлении комплекса для пациентов с плоскостопием врач обычно использует основные упражнения на разведение — сведение, сгибание — разгибание, скольжение, выполнение стопой различных движений. Все эти упражнения способствуют укреплению свода стоп и поддержания тонуса мышц ступней.

При осмотре стопы обращает на себя внимание ее расширение и уплощение. Большой палец отклонен наружу. На большом пальце образуется «косточка», второй и третий палец молоткообразно деформированы.
у меняя всю жизнь плоскостопие, ношу обычную обувь. , каких то проблем не испытываю
Катать скалку-бутылку-трубку с нажимом
Артродез - операция, целью которой является фиксация костей к связкам и мышцам. После операции показано носить специальные стельки - ортодезы, которые помогают фиксировать стопу в нужном положении.
1 - нормальная стопа. 2 - «полая» стопа (продольный свод чрезмерно высок). 3 - вальгусная стопа (продольный свод уплощен). 4 - уплощенная стопа (продольный и поперечный свод уплощены). 5 - плоско-вальгусная стопа (продольный и поперечный своды отсутствуют).

Третья линия
Основные симптомы продольного плоскостопия - боль в стопе, изменение её очертаний.
Так и своды стоп без нагрузки ленятся и провисают: приобретается плоскостопие на всю оставшуюся жизнь. Впрочем, два года назад к нам обратился молодой человек, который хотел стать, как отец, офицером, но не прошёл медицинскую комиссию из-за плоскостопия. Восемь месяцев напряженной работы с мышцами, связками стопы - и он стал курсантом высшего военного заведения.
Начинают тренировку с пяти — шести упражнений, а через дней десять начинают добавлять по одному упражнению. Все занятие должно занимать около 20 минут. Выполнять гимнастику для лучшего эффекта следует дважды в день.
Для снятия напряжения с мышц ступней применяют ванночки с отварами липы, ромашки, подорожника или с морской солью, а также с ароматическими маслами (лаванда, роза). Температура воды при этом не должна превышать 37 градусов.
Дополнительные признаки:
T&P
Причем не только вдоль, но и поперек!
Транспозиция сухожилия (пластика деформированного сухожилия здоровым участком сухожилий).
Перед тем, как исправить плоскостопие у взрослого человека, врач должен определить разновидность, форму и степень заболевания. В каких случаях нужно лечить плоскостопие? Мнения врачей по этому поводу несколько отличаются. Одни считают, что лечить заболевание нужно обязательно, а другие высказывают мнение о том, что без жалоб со стороны пациента можно не проводить никаких лечебных мероприятий. Кто из них прав? В этом вопросе можно разобраться, если подходить к нему логически.
Ходьба по неровным поверхностям.
- проводится от точки касания 1-ой линии с головкой 1 плюсневой кости той же точке что и вторая линия.
Диагноз «плоскостопие» выставляется на основании «Рентгенографии» стоп в 2 проекциях с нагрузкой (стоя). Предварительный диагноз «плоскостопие» может быть выставлен ортопедом на основании физического осмотра. Определяются правильность расположения анатомических ориентиров стопы и голеностопного сустава, объем движений и углы отклонения стопы, реакция сводов и мышц на нагрузку, особенности походки, особенности износа обуви.
По данным литературы, от 65% и выше детей к школьному возрасту приобретают плоскостопие. Если учитывать, что в большинстве городов России нет врачей-подиатров, то полноценная коррекция плоскостопия населению просто недоступна. Значит, более 65% детского населения переходит во взрослый период с расцветающим плоскостопием, а в последующем (у бабушек) - с «ягодками» в форме шишек на стопах.
Кроме того, и взрослым, и детям полезно в теплый летний день после дождика помесить грязь и голыми ногами и походить по лужам босиком.
Для профилактики плоскостопия и при небольшой выраженности деформации стопы применяются специальные вкладки и стельки. Они продаются в специализированных магазинах или делаются на заказ. В запущенных случаях назначается ношение ортопедической обуви, которую всегда изготавливают строго индивидуально, на заказ. Такая обувь шьется из высококачественных материалов и способствует привыканию стоп к правильному положению.
быстро устают ноги после подвижной деятельности или после работы, связанной с длительным стоянием.
Если на работе целый день, то специальная обувь — в ортопедических магазинах продается, а по улице в обычную обувь купить стельки там же, консультант подберет
Массажный коврик (топтаться)

Физиотерапевтические методы лечения, которые хорошо укрепляют связки и мышцы, способствуют сохранению подвижности в ногах и других суставах организма.

Посудите сами, ведь развитие плоскостопия ведет к изменению биомеханики движения стопы, что, в свою очередь, вызывает перераспределение нагрузки в ногах и усиление напряжения мышечно-связочного аппарата. Перенапряжение в суставах ног может вызывать такие осложнения, как вальгусная деформация (косточки на стопах), артроз коленного и тазобедренного суставов, сколиоз позвоночника и остеохондроз.

Упражнения выполняются босиком, каждое по 8-12 раз.

В норме угол продольного свода стопы равен 125-130°, высота свода >35 мм.

В целях медицинской экспертизы плоскостопия решающее значение имеют рентгеновские снимки обеих стоп в прямой и боковой проекции, выполненные под нагрузкой (пациент стоит).

И дело также в том, что донашивание чужой обуви приводит к утяжелению заболевания. Разношенная чужая обувь неправильно распределяет нагрузку на стопу. Получается, когда мы дарим обувку, то оказываем медвежью услугу. Детская обувь должна быть с небольшим каблучком, жёстким задником и рессорным супинатором - своеобразными «камнями» и «шишками» под ногами.

При неэффективности консервативных мероприятий, обычно, во взрослом возрасте выполняются корректирующие операции на стопе для устранения плоскостопия.

к вечеру ноги отекают, «тяжелеют» и болят.

Плоскостопие – один из ортопедических недугов, при котором происходит уплощение стопы, а в некоторых случаях она полностью становится плоской. При визуальном осмотре можно заметить, что подошва человека полностью соприкасается с поверхностью, на которой он стоит. В медицинской терминологии плоскостопием называют изменение формы стопы в поперечном или продольном ее своде.

Клиническая картина

Больной не всегда может на ранней стадии определить развитие болезни, так как в большинстве случаев ее проявления схожи с обычной усталостью ног после длительной ходьбы. В этом и заключается коварность недуга. Только спустя какой-то период времени, когда боль распространяется выше к спине и начинает прогрессировать, человек обращается к врачу.

Когда возникает плоскостопие, лечение у взрослых происходит намного труднее, чем у детей. А если полностью игнорировать лечебные процедуры и профилактику, болезнь может привести к износу опорно-двигательного аппарата.

Хотя патологию стоп полностью исправить невозможно, тем не менее, какого-бы вида ни было плоскостопие, лечение у взрослых, если оно начато вовремя, имеет положительные результаты.

Лечебные мероприятия: основные составляющие

Так как главная причина развития патологии заключается в ослаблении и неравномерном распределении мышечной массы на суставы, цель медицинских назначений – укрепить мышцы и связки стопы.

Независимо от того, продольное или поперечное плоскостопие, лечение должно проводиться комплексно, чтобы обезопасить организм, в частности позвоночник.

Существует два вида лечения:

Когда имеется поперечное плоскостопие, лечение по возможности назначают консервативное. Традиционно это различные специальные гимнастические упражнения, применение индивидуальных ортопедических стелек, процедуры массажа и многое другое. Положительный эффект достигается только в том случае, если болезнь не сильно прогрессирует и не перешла в 3 стадию.

Третья стадия характеризуется явными деформациями всего свода стопы, поэтому, если диагностировано такое плоскостопие, лечение у взрослых требует хирургического вмешательства. Во время операции подрезают связки, выравнивают пальцы и производят ряд других манипуляций.

Лечебная физкультура

ЛФК показана не только пациентам в реабилитационный период после операции, но и в лечебных целях на ранних этапах развития недуга, а также в профилактических целях как взрослым, так и детям.

Когда возникает плоскостопие, лечение у взрослых с помощью лечебной физкультуры способно расслабить мышечный тонус, укрепить связки и тем самым приостановить развитие болезни в дальнейшем.

Занятия ЛФК необходимо проводить ежедневно по 15-20 минут. Специальный комплекс упражнений, который подберет медицинский специалист, будет тренировать мышцы голени и свод стопы.

Массаж при плоскостопии

Среди всех лечебных методов и средств профилактики массаж стоп можно проводить автоматически. Такое преимущество позволяет не уделять этому процессу время, не тратить деньги на частных массажистов, а выполнять его самостоятельно. Что для этого необходимо?

Достаточно приобрести одну или несколько массажных поверхностей. Такие изделия можно положить в разных местах квартиры, например возле кресла, рядом с рабочим местом и т. д.

Коврик для плоскостопия обладает массой полезных особенностей:

В результате хождения по нему происходит стимулирование рефлексогенных зон всего свода стопы.
Удобен в эксплуатации. Его легко сворачивать, мыть, хранить.
Позволяет восстановить ритмичный цикл ходьбы.
Укрепляет мышечную систему.
Активирует обменные процессы в организме.
Устраняет отечность в мягких тканях при плоскостопии.
Снимает болевые ощущения в области ног, купирует судороги.
Повышает иммунитет и общий тонус организма.
Снимает стрессы и укрепляет иммунную систему.

Совместно с лечебной гимнастикой, физиотерапий и другими методами коврик для массажа стоп позволяет ускорить выздоровление пациентов взрослой категории.

Оперативное лечение плоскостопия

Пациентам, у которых есть плоскостопие, операция проводится инновационным способом – это коррекция стопы с помощью импланта. В месте хирургического вмешательства делается миниразрез длиной 1-1,5 см, куда помещается искусственный вкладыш, что способствует в дальнейшем частичному восстановлению анатомического строения пяточных костей. Также исправляется до нормального состояния свод стопы.

Время проведения операции зависит от степени деформации пальцев и степени тяжести болезни. В среднем хирургические манипуляции длятся около 30 минут. Такой инновационный метод лечения позволяет выписывать больного уже на 2-3 день. Домой пациенты возвращаются в гипсовой повязке и без костылей. После снятия фиксатора больному рекомендуется умеренная нагрузка на прооперированную ногу.

Супинаторы и ортопедические стельки при плоскостопии

Обувь человеку необходима уже с того момента, когда он начинает делать свои первые шаги, без нее в современном мире никак не обойтись. И именно она в большей мере влияет на развитие патологий стоп у многих пациентов.

Чтобы снизить ее негативное воздействие, медики разработали супинаторы и ортопедические стельки. При плоскостопии эти изделия в некоторой степени помогают создавать стопе правильное анатомическое положение, корректируют амортизирующие функции, вследствие чего мышцы ног не так устают, и приостанавливается разрушение пяточных костей и суставов пальцев.

Выбор обуви

Комплексное лечение ортопедических заболеваний включает подбор правильной обуви. Ортопеды всегда без исключения предлагают приобретать туфли из мягкой кожи. Причем каблук должен быть не более 2 см.

Любителям спортивной обуви лучше отдавать предпочтение только качественным кроссовкам. О шпильках и высоких платформах, увы, женской половине придется отказаться, так как высока вероятность того, что они только больше усугубят проблему.

Принципы выбора обуви довольно простые:

Не приобретать обувь, изготовленную из синтетических материалов.
Она должна быть слегка просторной с широким носком.
Желательно, чтобы и подошва была сделана из натурального материала, имела гибкость.

Такие правила выбора обуви подойдут и для тех людей, которые плоскостопием не страдают.

Ортопедическая обувь при плоскостопии

В зависимости от степени заболевания для каждого пациента по показаниям в индивидуальном порядке на заводах медицинских изделий изготавливают ортопедическую обувь. В отличие от обычных ботинок, она значительно облегчает болевые ощущения в стопах, помогает, если это необходимо, компенсировать укорочение ног, служит хорошей площадью опоры, купирует процессы деформации костей и суставов.

Буквально десять лет назад ортопедическая обувь представляла собой обыкновенные берцовые ботинки. Сейчас ее трудно отличить от обычных моделей, к тому же сшить верхнюю часть обуви возможно под заказ на том же ортопедическом заводе. Для этого достаточно сделать гипсовые слепки ступней и предложить свой вариант моделирования.

Впервые услышав от врача, что у детей плоскостопие, родители реагируют по-разному. Первые отмахиваются, зная о распространённости заболевания среди населения, вторые панически начинают искать способы медикаментозного лечения.

Уверенность в успехе и спокойствие - залог положительного результата лечения

Раннее диагностирование обеспечит полное излечение или сведение рисков заболевания к неопасному минимуму. Малыш, унаследовавший плоскую форму стопы, обнаруживает возможность за первый год жизни исправить положение. Понадобится чёткий режим дня, ежедневный массаж, лечение, гимнастика, соблюдение гигиены тела. Когда ножки окрепнут для ходьбы, потребуется подобрать правильную «лечебную» обувь. Полезно часто оставаться босиком, преимущественно на поверхности с бугорками, детские ножки получат простор для саморазвития.

Как выбрать детскую обувь

Крохам сандалии, ботиночки, кроссовки мамы покупают красочные, ориентируясь на внешний вид. Не рекомендуется забывать прямое назначение обуви, которое диктуют особенности детской ноги - лечение.

Материалом для детской обуви выбирается натуральная кожа, задняя часть чуть завышена и укреплена до необходимой твёрдости. Пятка соприкасается с умеренно жёстким внутренним вкладышем. Требуется присутствие супинатора, общепринятой формы или изготовленного по специальному заказу с учётом индивидуальных особенностей строения детской стопы и медицинских показаний.

Лучше выбрать детские модели с квадратным устойчивым каблуком, не выше 1 см. Застёжки, ремешки, шнуровка приобретают значение. Они призваны удерживать голеностопные суставы в правильном положении, фиксируя и препятствуя выкручиванию. Организм у детей лишь формируется. Переусердствовать, покупая детскую обувь, нельзя, чтобы не навредить, принудительно отправив развитие стоп в ложное русло. Детям не требуется выглядеть супермодно и позировать на подиумах. Главное, чтобы ножки быстро бегали, не останавливаясь из-за боли.

Во что обуться взрослым

Правильное решение о выборе обуви при плоскостопии крайне важно в присутствии ощутимых нагрузок взрослой жизни. Стоячая работа, вынужденное продолжительное пребывание на ногах, ходьба, бег на длинные дистанции - комплекс факторов, заставляющих заботиться о комфорте конечностей серьёзно. Ортопеды настоятельно рекомендуют отказаться:

От высоких каблуков;
Тесных либо просторных экземпляров обувной промышленности;
Чересчур мягких материалов в мокасинах, сапожках, тапочках;
Идеально ровной колодки;
Вариантов со скачущей или болтающейся пяткой.

Запрещено надевать мягкие тапочки в туристические походы, если степень плоскостопия явно выражена. Усталость наступит через час-полтора после начала путешествия. Мужчинам в подобных случаях удобнее идти в кроссовках с бортами, детям понадобятся ботинки.

Покупку обновок лучше перенести на вторую половину дня. Нога под вечер немного отекает, размер увеличивается. Так сохраняются шансы не ошибиться.

Что носить мужчинам в повседневной жизни и на воинской службе

Приспособить под стопы с небольшими отклонениями от нормы удаётся любые разновидности армейских сапог. Мужчины требовательны к комфортности, не любят продолжительных сборов. Под основную фабричную стельку укладывается корректор высоты подъёма. Он прочно прижимается под тяжестью нажима пятки, не скользит вперёд и в стороны. Задача «помощника» сделать амортизацию качественной, предупредить появление признаков усталости, боли в области косточек. Мужская гордость совершенно не пострадает.

Разнообразие или однотипность специальной обуви

Фабричное производство пытается корректно решать задачи и помогать людям с плоскостопием. Магазины предлагают широкий ассортимент туфлей, босоножек, ботинок и даже тапочек с профилактическим эффектом. Ношение ортопедической обуви при плоскостопии начальной стадии часто помогает полному исчезновению заболевания, в противном случае - ощутимому снижению болевого порога.

Продажа партий в открытой розничной сети делает доступной подобные аксессуары для многих. Но консультация ортопедов, хотя бы первичная, крайне желательна. Вместе с покупкой полагается оформлять заказ на стельки. Приспособления удвоят действенность лечения, ускорят процесс адаптации. Особенно удобно новшество для мужчин, которые большую часть года носят модели закрытого типа.

Деформация с большой степенью отклонений требует работы мастера. Он делает слепок стопы из гипса, передающий особенности формы, по готовому эскизу изготавливает спецпару. Детям предлагается дышащее экологически чистое сырье. Сегодня специальные пары внешне не отличаются от привычных, способны конкурировать на рынке, благодаря стремительному усовершенствованию медицинских технологий.

Критерии подбора

Решив носить ортопедические сапоги, ботинки, особые тапочки, не лишней окажется информация о рекомендациях. Важные требования:

Каблук - низкий (3-5 см взрослым мужчинам, женщинам), широкий (до 1/3 всей длины), устойчивый.
Подошва - прочная, гибкая, способная гнуться. Средней толщины (не танкетка).
Верх - натуральный, пропускающий воздух, без синтетических вставок.
При поперечном плоскостопии пятка отклоняется, лучшей фиксацией станет твёрдый задник и отсутствие тонких ремешков, способных легко разорваться во время движения.
Застёжки - шнурки, практичнее, чем молнии. Они упаковывают ногу плотно, не позволяя лишних вибраций.
Летние варианты высотой до щиколотки, зимние - кончаются выше неё.
Внутренние швы - не широкие, мягкие, без жёстких утолщений.

Мужчины и женщины, страдающие продольным плоскостопием, рассматривают множество комбинаций стелек.

Виды вставок и правила пользования

Предупредить болезнь гораздо проще, чем лечить или устранять последствия. Применение больными стелек супинаторов позволяет устранять оба вида последствий. Хирурги, гинекологи, невропатологи советуют воспользоваться небольшими хитростями женщинам, обожающим сапоги на высоких каблучках. Полезны супинаторы людям тучного телосложения, работникам цехов с длительными сменами, где присутствует необходимость стоять или ходить. Без стелек не обойтись беременным женщинам с многоплодием, детям в период посттравматической реабилитации, мужчинам, служащим в армии и имеющим ограничительный диагноз.

Главная функция - поддержание продольного и поперечного сводов. Обеспечение полноценного кровообращения в условиях повышенной или неравномерной стопной нагрузки.

Виды вкладышей, особенности производства

Супинаторы бывают нескольких конфигураций.

Полные - занимают стопу и не нуждаются в креплении, просто расстилаются внутри.
Полустельки - от середины до мыска.
Вкладыши. Приклеиваются с помощью скотча.

Продукцию выбирают в соответствии с потребностями, назначениями, установленным диагнозом. Неправильность выбора сулит проблемы, дискомфорт, натирание, волдыри. Продольный супинатор размещается в чётко отведённом месте. Подбор делается по размеру ног, а не обуви. Аналогичное правило действует для комбинированного варианта. Поперечные экземпляры допускают вариации. Здесь важно положение подушечки.

Особенной популярностью у женщин и модников мужчин пользуются поперечники для открытых босоножек. Они закрываются стопой и становятся невидимкой. Грамотность и информированность в этом вопросе помогут пользоваться благами цивилизации, не ощущая ограничений. Нет разницы, обуваются тапочки или берцы, обувь идеально соприкасается с ногой, с использованием подобных товаров.

Уход, просушка, чистка

Кожаные изделия требуют пристального внимания, обувь для плоскостопия и вспомогательные предметы нуждаются во влажной чистке. Чрезмерная потливость провоцирует размножение бактерий, микроорганизмов, тщательная гигиена и обработка специальными средствами продлит срок службы обуви.

Здоровье детей проецирует особенности самочувствия во взрослой жизни, а беречь его полагается с младенчества, чтобы в старости вести подвижный образ жизни.

Вконтакте

Наша стопа выполняет важную амортизационную функцию, при движении она смягчает амплитудные нагрузки веса тела. Это свойство достигается благодаря связкам, которые образуют продольный и поперечный своды стопы.

Когда обозначенные структуры растягиваются, они перестают выполнять свои функции и возникает патология под названием плоскостопие. Болезнь является частой и актуальной проблемой современной ортопедии. Это заболевание можно и нужно лечить, а методом выбора при ранней стадии является ношение специальной обуви.

Какую обувь при плоскостопии следует носить разным категориям пациентов?

Если плоскостопие находится на ранней стадии, необязательно носить ортопедические устройства. Достаточно подобрать наиболее физиологичные ботинки или туфли, подходящую для коррекции патологии.

Часто люди, страдающие ортопедической патологией, задаются вопросом: можно ли при плоскостопии носить кроссовки?. Все зависит от конкретной модели обуви. Необходимо выбирать кроссовки, специально предназначенные для лиц с плоскостопием. Но даже такие модели не следует носить постоянно, они предназначена для физических упражнений.

Кроссовки для пациентов с плоскостопием могут использоваться для тренировок. Однако стоит сказать, что бег по твердой поверхности при этом заболевании противопоказан. Ни одни кроссовки не способны скомпенсировать удары о твердую поверхность асфальта. Такой вид физкультуры возможен, только если бегать по специальным поверхностям или мягкому грунту.

Выбор модели, конечно, зависит от пола и возраста пациента.

Обувь для женщин

Как подобрать туфли для женщин с плоскостопием? При выборе нужно ориентироваться на несколько правил:

Нельзя выбирать обувь с твердой подошвой без каблука. Такие туфли или ботинки создают дополнительную нагрузку на нижнюю конечность, связки растягиваются еще больше, что усугубляет состояние ноги.
Максимальный размер каблука для женщин составляет 5 см. При большем размере нагрузка тела распределяется неравномерно. Вес падает на поперечный свод стопы, что приводит к ухудшению состояния.
Узкие туфли вызывают сдавление мышечных волокон, возникает отек, который создает дополнительную нагрузку на ногу.
Внутри туфель не должно быть швов, которые сдавливают ткани стопы.

Женщинам с диагнозом плоскостопия приходится непросто, поскольку необходимо соблюдать баланс между красотой и здоровьем при выборе обуви. Стоит делать акцент на втором моменте, поскольку последние стадии плоскостопия уже невозможно полноценно скорректировать.

Обувь для мужчин

Несколько легче выбирать модели при патологии у взрослых мужчин. При выборе ботинок или туфель отдавайте предпочтения следующим особенностям:

Мягкая подошва.
Плотный задний конец.
Носок должен быть широкий, туфли с острым носом для мужчин только ухудшают состояние ноги.
Полезен небольшой каблук.
Шнурки позволят скорректировать плотность.
Высота не ниже щиколотки для плотного прилегания к стопе.
Летние туфли для мужчин должны быть легкими, позволять коже «дышать».

Следует выбирать туфли и ботинки из натуральной кожи, она обеспечивает достаточный газообмен с окружающей средой.

Обувь для детей

Отдельные особенности нужно учитывать при выборе моделей для детей. В отличие от взрослых, стопа ребенка отлично поддается коррекции. Поэтому очень важно выбирать для детей правильные ботинки.

Идеальная высота каблука составляет 2 см в отличие от 4–5 у взрослых.
Плоская подошва также вредит ножке ребенка.
Дети часто носят кроссовки при активном отдыхе. Они должны иметь шнурки, плотную заднюю часть, внутрь необходимо помещать супинаторы.
Подошва должна быть эластичной.
Шнурки являются правильной альтернативой молнии.

Выбранную модель желательно показать ортопеду. Кроме того, периодические осмотры врача обязательны. Это условие является залогом профилактики прогрессирования болезни.

Ортопедическая обувь

Уже на 2–3 стадии болезни врач может посоветовать носить ортопедические ботинки. Такие модели изготавливаются специально под особенности стопы с неправильным сводом.

Ортопедическая обувь при плоскостопии имеет правильные стельки, подбирается индивидуально. Современные модели внешне могут не отличаться от обычных ботинок. Существенным недостатком может стать цена изделия, однако на здоровье не следует экономить.

Другие методы коррекции

Кроме выбора правильной модели ботинок или туфель, нужно выполнять еще несколько условий для успешного выздоровления. К ним относятся следующие правила:

Используйте ортопедические стельки и супинаторы. Они компенсируют собой недостаточные углы изгиба стопы.
Выполняйте специальную гимнастику по назначению врача. Упражнения позволят укрепить мышечный каркас ноги и снимут симптомы.
Воспользуйтесь специальными устройствами, такими как ортопедические дорожки и т. д.
К сожалению, некоторые степени болезни невозможно устранить без хирургического вмешательства. После операции нужно также выполнять профилактические меры по предотвращению рецидива болезни.

Правильный выбор обуви является одним из условий успешного лечения плоскостопия. При возникновении трудностей следует обращаться к лечащему врачу. Специалист поможет найти выход из ситуации.

Прежде чем начать подбирать обувь при плоскостопии необходимо понимать, что представляет собой эта болезнь. Под плоскостопием понимают деформирование стоп, при котором опускаются их продольные и поперечные своды. При таком заболевании болят стопы, колени, спина, ходьба значительно осложнена. Формируется неестественная манера ходьбы и осанка. Деформированная стопа негативно влияет на размещение других суставов и мышц вследствие неправильного распределения веса тела. В связи с этим ношение подходящей обуви играет значительную роль при лечении плоских стоп в целом.

В зависимости от особенностей деформации стопы различают формы плоскостопия: продольное (опущение стопы в длину) и поперечное (в основном встречается у женщин). По тяжести эту болезнь делят на три категории, каждая из которых отображает степень опущения свода стопы. Соответственно, подбор обуви осуществляют, исходя из тяжести болезни. Вопрос о том, какую обувь носить при плоскостопии детям, заслуживает отдельного внимания. Однако, есть общие рекомендации, которым важно следовать как здоровым людям, так и людям с любой формой плоскостопия:

Преимущество следует отдать кожаным моделям. Хорошая кожа одновременно является гибкой и идеально поддерживает форму стопы. Желательно, чтобы подошва была из кожи.
Каблук средней высоты обязательно должен быть, для детей — не менее трети длины стоп для хорошего поддержания пятки.
Хорошая обувь приятна на ощупь и при ношении не влечет за собой появления аллергических реакций, плохого запаха.
Не допускается жесткая подошва, важна ее пластичность. Не нужно доверять тем продавцам, которые уверяют покупателя, что она разносится.
Задняя часть должна плотно держать пятку, поэтому нужно обращать внимание на их жесткость.
Обувь должна быть удобной. Поэтому хорошие кроссовки лучше красивых, но неудобных туфель.

Как подбирается ортопедическая обувь при плоскостопии первой степени

В случае плоскостопия 1-й степени опущение стопы сильно не заметно. Поэтому обувь нужно покупать, учитывая ее комфортность, высоту каблука. Даже на этой стадии плоскостопие причиняет дискомфорт, из-за чего не следует выбирать и носить модели на высоком каблуке, а также на таком каблуке, который недостаточно поддерживает пятку. Модификация с жесткой подошвой (например, на платформе) не позволяет стопе сгибаться, вследствие чего ведет к ее постепенной деформации. Со временем 1-я степень плоскостопия разовьется в 3-ю.

Отдавать предпочтение необходимо удобной обуви с легким подъемом, жесткой задней частью и эластичной подошвой. Если в приобретенной обуви неудобно, происходит натирание стопы, ее следует заменить. Необходимо обратить внимание, что уже при 1-й степени плоскостопия назначают применение ортопедической обуви (как для продольного, так и для ), применение ортопедических стелек или супинаторов (деталь внутренней части обуви, которая крепится к стельке, поддерживает форму стопы и уменьшает нагрузку на нее). Во время подбора ортопедической обуви необходимо проконсультироваться с врачом. Такая обувь продается как готовая, так и выполняется на заказ. Последний вариант, конечно, предпочтительнее. В связи с этим нужно знать, что современная ортопедия и обувная промышленность предлагает эстетически привлекательные формы ортопедической обуви, которые внешне никак не отличаются от обычной. Поэтому при ее ношении выглядеть стильным не является проблемой.

Вернуться к оглавлению

Подбор обуви при второй степени плоскостопия

Эта степень заболевания также называется умеренной. Она характерна тем, что внешний вид стопы меняется настолько, что это становится заметным. Появляются болевые ощущения в стопе и голени при ходьбе. К вопросу выбора обуви необходимо подойти уже более ответственно, чтобы избежать ухудшения состояния. Следует обращать внимание на ортопедические преимущества обуви, применять специальные стельки.

В подобном случае деформации стопа уже неправильно распределяет вес тела, который приходится на определенную часть подошвы. В связи с этим ощущается натяжение связок, пятка немного отходит. Поэтому обувь должна быть с твердыми задниками, чтобы правильно поддерживать пятку. При 2-й степени плоскостопия противопоказано использовать туфли с высоким каблуком, узким носком, шлепанцы, которые не держат пятку. Более того, при длительном ношении такой обуви возникают болевые ощущения.

При 2-й степени плоскостопия характеристики обуви должны быть следующими:

жесткая задняя часть;
гибкая подошва;
наличие ортопедических стелек;
применение супинаторов;
круглый либо носок квадратной формы;
высота каблука не больше 4 см.

Поскольку при плоскостопии необходимо устойчивое положение стоп, более практично и полезно иметь ботинки, туфли со шнурками. Ортопедические кроссовки идеально соответствуют таким критериям.

При второй степени применяются супинаторы:

в форме вкладок на область носка, если часть свода приплюснута вдоль;
в виде задников, снижающих нагрузку на пятку;
вкладки межпальцевых зон, когда развивается деформация большого пальца ног;
идеальна в применении стелька с пяточным супинатором и носочным пронатором (уменьшает растяжение стопы, из-за чего формируется здоровая нагрузка на ноги).

Супинаторы — это детали нижней части обуви, которые внутри крепятся к стельке. Они предназначены для уменьшения нагрузки свода стопы и формируют ее устойчивость. Изготавливаются из кожи, пробкового материала, пластмассы или метала.

Различают продольные супинаторы для поддержания всего свода стопы и поперечные — для поддержания основания пальцев ног. Последние применяют при поперечном плоскостопии, которое больше всего развивается у женщин из-за ношения туфель с высоким каблуком. При применении супинатора необходимо отличать, правый он или левый, а также правильно устанавливать его в обуви. При неправильном размещении супинатора он не только не принесет пользы, но и нанесет еще больший вред.

Супинатор — это ортопедическая стелька либо ее деталь (носочная, пяточная), предохраняющая стопу от заваливания наружу.

При прогрессирующей 2-й степени плоскостопия от стандартной обуви следует отказаться совсем и изготовить ортопедическую, в том числе с применением специальных стелек и супинаторов.

Высокие каблуки, синтетические материалы, узкие туфли вредны и часто являются причинами формирования плоскостопия. Ношение правильной обуви может не только вернуть стопам прежнюю форму, но и избавить от многих болезненных симптомов.

Высокие каблуки, синтетические материалы, узкие туфли вредны как для женщин, так и мужчин, и являются причиной формирования плоскостопия.

Влияние обуви на плоскостопие

Человеческая стопа имеет 2 анатомических свода (поперечный, продольный), задачей которых является обеспечение амортизации тела во время ходьбы, бега, прыжков и не только.

Если свод стопы не сформировался или сформировался неправильно, каждое движение без амортизации будет сопровождаться чередой ударов по всем костям опорно-двигательного аппарата. Через позвоночник такие удары будут передаваться к голове. Это значительно повышает износ костей, вследствие чего болезни суставов проявляются уже в молодости.

Причины развития плоскостопия:

недостаток физических нагрузок;
ношение некачественной обуви;
врождённые патологии;
механические повреждения стоп;
генетическая предрасположенность;
отсутствие сбалансированного питания;
лишний вес.

Симптомы плоскостопия:
- дискомфорт при движении;
- неравномерное истирание подошвы обуви;
- болевые ощущения в области ног, поясничного отдела, головы;
- высокая утомляемость;
- отёчность ног.
Во время лечения плоскостопия на начальной стадии специалисты рекомендуют использовать ортопедические стельки, супинаторы и специальную обувь.

Для того чтобы понять, какую обувь можно носить при плоскостопии, нужно разобраться в моделях, способных навредить подошве, нарушить положение сводов, спровоцировав развитие патологии.
Какие модели носить опасно?
Каблуки. Обувь для женщин на высоком каблуке способствует неравномерному распределению веса человека. Такое положение провоцирует увеличение нагрузки на поперечный свод, развитие патологии пальцев.

Модели на толстой подошве. При ходьбе жировая прослойка перекатывается, правильно распределяя нагрузку. Если постоянно носить туфли, ботинки, сапоги, изготовленные из жестких материалов, то процесс амортизации затрудняется, а со временем и вовсе перестаёт быть возможным.
Обувь для женщин на высоком каблуке способствует неравномерному распределению веса человека. Такое положение провоцирует увеличение нагрузки на поперечный свод, развитие патологии пальцев.

Зауженные модели. Узкая обувь приносит столько же вреда, что и модели на высоком каблуке. Полноценная работа мышечной ткани и связок невозможна, что приводит к изменению тонуса и провоцирует разивите плоскостопия.
Платформы, танкетки. Обувь на платформе или танкетке вредна, так как из-за отсутствия устойчивости и возможности амортизации ходьбы ноги быстро устают и перенапрягаются.

Жить здорово! Выбираем обувь по стопе. (12.04.2017)
О правильной обуви и лечебной гимнастике при плоскостопии у детей

Критерии выбора правильной обуви

Знать основные критерии выбора правильной ортопедической и повседневной обуви должен каждый, кто хочет предотвратить развитие плоскостопия или вылечить эту болезнь.

Своевременное диагностирование патологии (в возрасте до 6 лет) даёт возможность полностью вылечить заболевание.

После окостенения опорно-двигательного аппарата излечить заболевание невозможно. В этом случае эффективной является только постоянная профилактика болезни, в частности, ношение ортопедической обуви.

Правила выбора
1. Для первых шагов ребенка специалисты рекомендуют выбирать плотно прилегающие модели обуви с фиксирующими застёжками (шнурки, липучки).
2. Материал обуви должен быть натуральным. Это не позволит ноге потеть, а также не будут созданы благоприятные условия для размножения бактерий.
3. Подошва. Правильная ортопедическая обувь изготавливается из гибкого, натурального сырья. Проверить эти качества можно, согнув подошву пополам. Именно с такой подошвой при плоскостопии эффективно используется ортопедическая стелька.
4. Каблук. Высота каблуков качественной обуви должна быть не больше 4-5 сантиметров. Эталонной моделью является обувь с каблуком в 1-2 см, занимающим не меньше трети подошвы. Балетки также провоцируют развитие плоскостопия.
5. Носок обуви должен быть достаточно широким, облегать ногу, не стесняя движений.
6. Ортопедическая или качественная повседневная обувь не должна иметь внутренних швов.
Выбирая кроссовки, нужно обратить внимание на наличие следующих элементов:
- шнурки из эластичных тканей;
- дополнительные стельки;
- ортопедические супинаторы;
- сетчатые вставки;
- уплотнённый задник.
Однако даже если соблюдены все критерии, постоянно носить спортивную обувь нельзя, так как подошва деформируется.

Критерии выбора специализированных моделей

Ортопедическая обувь рекомендуется к использованию при диагностировании плоскостопия и подразумевает наличие специальных ортопедических стелек. Зачастую она подбирается индивидуально или шьется назаказ. Современные модели специальной обуви изготовлены из эластичных материалов, их внешний вид не отличается от повседневной обуви.

Выбирая такую обувь, необходимо обратить внимание на следующие критерии:
- гнущаяся подошва;
- возможность плотно фиксировать пятку;
- широкий каблук высотой до 2 см, который занимает треть подошвы, твёрдый задник;
Модели летней обуви должны заканчиваться в области щиколотки, а зимние – выше нее.

Плоскостопие гораздо легче предупредить, чем вылечить. Поэтому важно своевременно заметить изменения еще в детском возрасте и принять меры для предотвращения дальнейшего развития патологии, а соответственно, и прочих заболеваний, которые являются следствием плоскостопия.

Выбирая обувь на каждый день, отдайте предпочтение моделям с невысоким устойчивым каблуком, а туфли на высоком каблуке оставьте для выхода в свет.

При плоскостопии необходимо носить специальную ортопедическую обувь. В зависимости от степени заболевания надо учитывать уровень деформации стопы.

Какую обувь нужно носить при плоскостопии стопы.

Плоскостопие - заболевание стоп, связанное с деформацией ее формы. Обувь при плоскостопии следует тщательно подбирать, так как нога терпит большую нагрузку, нежели нога здорового человека. Правильно выбрать обувь по следующим критериям:

она должна иметь жесткие задники, а задняя часть обуви должна плотно фиксировать пятку;

к любой паре следует сделать на заказ ортопедические стельки: они выполняются по форме стопы и степени плоскостопия;

не следует носить каблук выше 4 и менее 2 см;

Плоскостопие выражается в различной степени изменения формы стопы. Существуют два вида плоскостопия: поперечное и продольное. Угол свода стопы определяет три степени деформации: первая (легкая), вторая и третья (уже более выраженные) . Для каждой степени характерны особенности выбора обуви.

Слабое плоскостопие и высота каблука

При первой степени плоскостопие не так выражено, а потому обувь следует выбирать с учетом высоты каблука и по собственным ощущениям: насколько комфортно в ней, какое количество времени можно в ней проходить без болевых ощущений. Несмотря на небольшую выраженность, плоскостопие начальной степени все равно дает дискомфорт, поэтому нельзя носить обувь на высоком и тонком каблуке, каблуке, который не поддерживает всю пятку. К тому же, обувь на танкетке и платформе уже на первой стадии изменения стопы не дает ей сгибаться, поэтому она также нежелательна.

Лучше всего выбрать обувь на легком подъеме при гибкой подошве с поддерживающим задником. Если в такой обуви не будет комфортно, то можно перейти на более мягкие варианты из замши и нубука.

Нужно помнить, что если носить неправильную неудобную обувь, то первая степень плоскостопия легко перейдет в третью.

Вторая степень плоскостопия и выбор обуви

При этой степени (как ее еще называют умеренной) стопа меняет внешний вид и приплющенность заметна глазу. 2 степень дает уже определенные боли в голеностопе и самой стопе. Выбор обуви в данном случае является для человека решающим. Нужно уделить большое внимание ортопедической функции, и заказать специальные стельки.

При такой степени деформации стопа функционирует уже не правильно, а с дефектами распределения веса: на определенную часть подошвы приходится большая часть. Из-за этого образуется натяжение связок, возникают боли, слегка отходит пятка. Обувь должна поддерживать заднюю часть ноги, не сжимать носок, чтобы не допускать еще больших изменений.

Именно потому туфли при плоскостопии на высоком каблуке или с зауженным носком не оденешь надолго, так как начинают мучить болевые ощущения, а ноги устают намного быстрее. Правильно выбранная обувь предотвращает заболевания не только стоп, но и всего опорно-двигательного аппарата. Основными рекомендациями, какую обувь носить при 2 умеренной степени плоскостопия являются:

плотный задник;

мягкая подошва;

ортопедические стельки;

широкий округлый или квадратный носок;

специальные супинаторы;

каблук не выше 4 см.

Так как нога нуждается в устойчивом положении, то сапоги и ботинки лучше всего выбирать именно на шнуровке, которая позволяет подогнать плотность обуви под ногу.

Если 1 степень плоскостопия еще не выражена, то во 2 степени стопа как никогда нуждается в особом супинаторе. Основные виды супинаторов, которые используются при 2 степени деформации:

в виде вкладышей на носочную часть в случае приплюснутости продольной части свода;

задники, снижающие давление на пятку;

вкладыши для межпальцевых зон, чтобы препятствовать отклонению большого пальца (если деформация прогрессирует);

для 2 степени отлично подходят стелька с пяточным супинатором и с пронатором для носочной части, что меньше растягивает стопу, а потому получается правильная нагрузка на ноги;

Если 2 степень сильно прогрессирует, то от обычной обуви вообще стоит отказаться, так как большая деформация стопы провоцирует множество болезней позвоночника и ног. В таком случае лучше заказать и носить ортопедические ботинки, выполненные именно с учетом вида деформации и особенностей природной формы стопы.

Продольное плоскостопие может быть как приобретенным из-за недостаточной нагрузки на стопу, так и врожденным. Чаще всего оно сопровождается ростом натоптышей и выступанием косточки у большого пальца, а потому туфли на каблуке не нужно носить в таком случае вообще.

Отказаться нужно и от частой носки в летнее время такой обуви, как шлепанцы и сандалии, у которых нет задников, каблука: они еще больше расплющивают стопу и провоцируют боли в ногах, вызывая удивление у его обладателей.

Такая обувь как туфли на танкетке или платформе нужно приобретать, посоветовавшись с ортопедом, чтобы подошва была из мягких материалов и легко сгибалась.

Если подошва жесткая, то она не разносится.

2 степень также отличается тем, что часто носит форму плоско-вальгусной деформации, когда большой палец образует отклонение и растет косточка. Если у стопы именно такое плоскостопие, то обувь нужно носить обязательно с высоким задником, что затруднительно в жаркий период. В таком случае можно посоветовать такой вариант как модные ныне босоножки закрывающие голень, с открытым мыском и перемычкой через ногу.

Третья степень, как повод идти к ортопеду.

При третьей степени плоскостопие обладает ярко выраженным внешним дефектом, что показывают многочисленные фото и снимки стопы. Какую подобрать обувь при такой деформации стопы?

Чаще всего простой обувью и перечисленными выше рекомендациями для 2 степени тут не обойтись. При выраженном плоскостопии человек испытывает постоянные боли и трудности при длительной ходьбе, помимо этого у него развиваются болезни позвоночника, смещение дисков.

Поэтому помочь может только ортопедическая обувь, которая создается по слепку ноги с помощью рекомендаций ортопеда. Современные модели ортопедической обуви ничем по эстетике не отличаются от обычной. Хочется порекомендовать в такой стадии заболевания (впрочем, лучше прислушаться к этому совету на 1 или 2 степени плоскостопия) и специальную гимнастику, видео которой можно легко найти в сети.

Плоскостопием болеют не только взрослые, но и детки, и тогда заболевание становится настоящей проблемой, так как провоцирует сколиоз, искривления ног и прочие сопутствующие деформации. Какую в таком случае выбрать обувь:

сходить к ортопеду, сделать снимки и наблюдаться у доктора раз в несколько месяцев, так как он растет, кости еще мягкие, а потому деформация может прогрессировать.

носить стоит также обувь с задниками, небольшим каблучком, а еще лучше с протекции врача приобретать именно ортопедическую обувь.

Помните, у малышей плоскостопием могут считать характерную приплюснутость ноги, потому обследование у ортопеда и хирурга обязательно. Также учесть нужно, что детское плоскостопие лечить гораздо легче, потому массаж и специальная обувь - обязательна.

Подводя итоги, можно сказать, что при выборе есть основные «нельзя»:

каблуки выше 5 см;

туфли на танкетке и платформе при жесткой подошве;

туфли с узким мыском;

обувь без задников;

обувь без каблука;

узкий и тонкий каблук;

Если кто-то скажет, что плоскостопие закрывает путь к ношению модной обуви, то он ошибется. На деле существуют множество моделей в современном русле моды, которые соответствуют всему вышеперечисленному. Поэтому отложите бабушкины туфли, откройте модный журнал: там вы сможете найти все, что полезно ногам.

Видео про плоскостопие

Упражнения при плоскостопии